Sfaturi și trucuri: cum să te simți bine lucrând de acasă

Cercetări recente susțin că oamenii care lucrează de acasă lucrează în medie mai bine și cu până la trei ore mai mult decât lucrează de obicei. Poate pentru că sunt atât de concentrați pe muncă încât uită de timp sau nu sunt distrași cu a-și lua cafea sau a fuma o țigară cu colegii. Sau poate este pentru că se simt atât de bine acasă încât îi inspiră să lucreze mai bine! Totuși, dacă ai probleme cu lucratul de acasă, ar fi util să îți modifici puțin mediul și obiceiurile. Iată câteva sfaturi și trucuri care te vor ajuta în acest sens! Șeful tău te va recompensa cu mai mult decât un zâmbet!😊

Începe cu tine

În teorie, lucratul de acasă sună bine – te poți trezi când vrei, nu trebuie să îți speli părul în fiecare zi și nu trebuie să îți faci griji de cum arăți la serviciu. În plus, poți face exerciții sau să te relaxezi în timp ce te uiți la serialul preferat. De fapt, te vei sătura și de relaxare după un timp. 

Ca să faci lucratul de acasă eficient și plăcut, urmează acești pași:

• Trezește-te în fiecare zi la aceeași oră (nu contează că te trezești mai târziu decât ai face-o de obicei, ai mai mult timp din moment ce nu trebuie să mergi la serviciu).
• Îmbracă-te frumos, aranjează-ți părul și machiază-te dacă ești femeie și nu te simți bine fără machiaj. Nu este nevoie să te îmbraci la costum, dar un trening și un tricou oversize nu te vor ajuta prea mult. Păstrează-le pentru weekend! Dacă vei avea grijă de tine, te vei simți mai bine și nu vei fi surprins când șeful sau colegii tăi te vor surprinde cu un video call.😊
• Relaxează-te înainte să începi lucrul – joacă-te cu animalul de companie, dacă ai unul, glumește cu persoana/persoanele cu care stai în casă dacă stai cu cineva, practică yoga sau relaxează-te la micul dejun. Nu este indicat să te apuci de lucru imediat după ce te trezești! Creierul tău are nevoie de un moment de relaxare pentru a-și începe ziua. 
• Stabilește-ți un loc confortabil din care să lucrezi – nu toată lumea are norocul să aibă un birou acasă, dar ca să poți lucra confortabil, ai nevoie doar de un colțișor potrivit. Dacă nu ai nici măcar o masă de birou, va trebui să te descurci cu o măsuță portabilă, deși nu este ideal.  Nu îți recomandăm să stai toată ziua în pat sau pe canapea!
• Stabilește-ți orele de lucru – unul dintre motivele pentru care multe persoane lucrează mai mult de acasă este pentru că nu își stabilesc reguli clare. Dacă doar te trezești dimineața și deschizi imediat laptopul, s-ar putea să nu te trezești din transa de lucru până seara, flămând, palid și cu dureri de spate de la stat toată ziua. Și nu este deloc sănătos!
• Fă pauze – pe timpul pandemiei, nu toată lumea are șansa să iasă la plimbare, dar dacă ai măcar o terasă sau un balcon, ia o gură de aer la fiecare două ore. Dacă nu este posibil să ieși afară, deschide geamul și fă câteva exerciții. Dacă îți faci griji că pierzi timpul, setează-ți un cronometru pe calculator. Te va ajuta să măsori exact 8h de lucru, nici un minut în plus!
• Nu te uita la știri – în vremurile acestea în care media ne informează la fiecare 5 minute, uneori este greu să te concentrezi pe altceva. Dar pentru sănătatea ta mentală și pentru performanță, este indicat să te uiți la știri doar o dată pe zi. Să știi în timp util câți oameni au mai murit de coronavirus nu te va ajuta deloc. Din contră!

Cum să îți transformi casa într-un mediu de lucru plăcut? 

Din păcate, nu toată lumea are un apartament mare sau o casă astfel încât să lucreze într-un mediu liniștit. Dacă ai copii, încearcă să le explici cât de important este să te lase să te concentrezi timp de câteva ore și dă-le ceva de făcut – cu siguranță au teme pentru școală! Dacă sunt mai mari, pot pregăti prânzul, să facă curat… treburile gospodărești trebuie făcute în continuare! Pentru câteva ore, îi va ține ocupați și vor învăța să fie mai responsabili! Dacă stai singur/-ă, asigură-te că ții curat în casă regulat. Un mediu curat este plin de inspirație și sănătos! Când faci curat, asigură-te că îți cureți și telefonul mobil. Știi câte virusuri și bacterii se adună pe el zilnic? 

Iată câteva metode simple pentru cum poți avea un mediu confortabil acasă:

• Păstrează-ți biroul curat. Nu este nimic mai rău ca atunci când masa de birou este încărcată cu foi, căni, ambalaje de ciocolată și multe altele! Începe-ți fiecare zi prin a-ți curăța masa și pregătește-ți o sticlă și un pahar cu apă. Astfel nu vei merge la bucătărie la fiecare 5 minute pentru că ți-e sete. (Este foarte important să îți menții un regim de lichide! Știai că dacă bei apă, arunci virusul din gură în stomac, unde este ucis de către acizii din stomac?)
• Pune muzică plăcută – Dacă nu îți place liniștea, bucură-te de orele de muncă ascultând muzica preferată. Totuși, îți recomandăm ceva mai relaxant, alte genuri s-ar putea să îți distragă atenția. 😊
• Decorează pereții – dacă pereții din zona de lucru sunt goi sau nu îți mai plac decorațiunile pe care le ai deja în casă, este timpul să le schimbi. Posterele motivaționale cu citate amuzante sau ale unor personalități celebre te-ar putea inspira. Dacă preferi artele, atât zâmbetul Mona Lisei, cât și arta abstractă a lui Wassily Kandinsky te vor pune la lucru. Pentru mai multă inspirație, vizitează colecția noastră de artă pentru birou. 

Care imagine este potrivită pentru biroul tău? 

Când îți decorezi apartamentul, folosește ceea ce îți place. Poate ai nevoie doar de puțin ajutor despre ce și cum să combini, dar să nu îți decorezi casa cu ceva doar pentru că toată lumea are acel lucru acasă. Dar dacă ai nevoie de inspirație și sfaturi, atunci încearcă să alegi decorațiuni care vor avea un efect calmant asupra ta. De exemplu, imaginile cu mări, plaje, păduri sau munți sunt grozave – natura va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra ta! Pentru o casă modernă, o alegere potrivită sunt desenele grafice ale duo-ului artistic Finlay&Noa, care sunt simple și au un design grozav. Unele sunt și motivaționale! Îți recomandăm și ilustratorii Lena Ker și Martina Pavlova sau fotografii ale fotografului francez Philippe Hugonnard. Colecțiile sale de fotografii te vor inspira cu siguranță (cel puțin vei ști unde îți vei dori să mergi în vacanță după ce trece perioada de carantină). Iar dacă ai pereți albi și goi acasă și ți-ar plăcea niște culori, vizitează colecția artistului contemporan Peter Graham. 

Îți urăm succes la lucratul de acasă și sperăm că îți va plăcea noul program de lucru! Crede-ne, nici măcar nu îți vei dori să te mai întorci la birou! 😊

Inspiră-te din colecția noastră Home Office

ioana